13/08/2022
cricket skills and batting tips

Top 5 Cricket skills and 8 Batting Tips For Beginners to improve your game !

(Let’s Play Cricket- Learn how to play cricket in hindi ):

क्रिकेट भारत में एक बेहद लोकप्रिय खेल है। अंतर्राष्ट्रीय(international), घरेलू(domestic) और स्थानीय(local) दोनों स्तरों पर। क्रिकेट के लाभ यह है कि यह एक मजेदार और सामाजिक खेल है। यह खेल सीखना आसान है! 5 साल से कम उम्र के लड़के और लड़कियां खेल का आनंद ले सकते हैं! इसके अलावा, आप पाएंगे कि अधिकांश स्कूलों में उनके शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम के भाग के रूप में क्रिकेट शामिल है अब और लगभग हर शहर और उपनगर में cricket skills improve करने की सुविधाएं है । ज्यादातर शहरों में एक स्थानीय प्रतियोगिता में खेलने वाली टीम भी है। इस खेल को खेलने से बिना gym के पूरा शरीर वर्कआउट हो जाता है।

क्रिकेट इतना लोकप्रिय खेल है की हर खिलाड़ी अपने खेल बेहतर करने चाहता हैं। कई लोगों के मन में यह सवाल होता है की सबसे अच्छा खलाड़ी बनने के लिए cricket kaise sikhen ? कुछ नवयुवक सोचते हैं की कैसे करें improve batting skills और कुछ सोचते हैं की कैसे करें improve bowling skills . अगर आप एक beginner हैं तो आज हम कुछ बहुत ही महत्त्वपूर्ण batting tips in hindi और bowling tips in hindi आपको बताएँगे जिससे आपकी cricket skills जरूर बेहतर होंगी।

8 Batting Tips जो आपके करियर की शुरुआत में ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत अच्छे हैं, वे यहाँ हैं:-

1. Choose the Correct Bat(सही बैट चुनें):  युवा खिलाड़ियों के रूप में, बल्ले का चुनाव अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके पास वजन बढ़ने के कारण वयस्क बल्ले का सही उपयोग करने में सक्षम होने की क्षमता नहीं है। सही क्रिकेट बैट होने से आपको उस गति को बढ़ाने में मदद मिलेगी जिस पर आप एक शॉट खेल सकते हैं। कोई भी एक बल्ले का उपयोग नहीं करना चाहता है जो कि बहुत तेज है, जबकि एक तेज गेंदबाज आप पर गेंदबाजी कर रहा है! स्पिनर का सामना करते समय भी, हम सही शॉट खेलने के लिए बल्ले को जल्दी से घुमाना चाहते हैं। शुक्र है कि क्रिकेट जगत में ऐसे बहुत सारे उदाहऱण हैं  जिन्हें आप अपनी पसंद बनाने में मदद करने के लिए देख सकते हैं।

2. Find a Technique That Works For You (सही तकनीक चुने जो आपके लिए काम करती हो):

हम सभी अपने पसंदीदा खिलाड़ियों से प्रेरणा ले सकते हैं लेकिन वास्तविकता यह है कि किसी भी दो खिलाड़ियों की तकनीक बिल्कुल एक जैसी नहीं होती !

यदि आप अपने करियर के शुरुआती चरण में एक बल्लेबाज हैं, तो आपको उन्नत तकनीकी पहलुओं जैसे trigger movements पर कम जोर देना चाहिए और अपने खेल को बनाने के लिए मूल रुख और पकड़ जैसे बुनियादी बातों पर अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहिए। जब तक आप किसी भी आश्चर्यजनक बुरी आदतों को विकसित नहीं करते हैं, तब तक मामूली तकनीकी समस्याओं को अभ्यास के माध्यम से बाहर किया जा सकता है क्योंकि आप अधिक अनुभवी हो जाते हैं।

Batting Tips
यदि आप अपने करियर के शुरुआती चरण में हैं, तो trigger movements पर कम जोर देना चाहिए

हमेशा याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि गेंद पर आपकी नजर बनी रहे और किसी भी ऐसे स्थान पर भी जहां गेंदबाज गेंदबाजी करता हो। अपने सिर को गेंद की लाइन की ओर ले जाने का प्रयास करें। जहां आपका सिर जाता है, आपके शरीर के बाकी हिस्सों का पालन होता है, इसलिए यदि आप अपनी आंखों को गेंद पर प्रशिक्षित रखते हैं और अपना सिर इस ओर ले जाते हैं, तो अच्छा फुटवर्क विकसित करना बहुत आसान है।

cricket skills

3. Grip the Bat Correctly (बैट को सही तरीके से पकड़ें): मानो या न मानो जिस तरह से आप बल्ले को पकड़ते हैं वह बड़े पैमाने पर निर्धारित करता है कि आप किस तरह के बल्लेबाज हैं। क्रिकेट देखते समय आप कमेंटेटरों को यह कहते हुए सुन सकते हैं कि ‘इस खिलाड़ी ने  बहुत अलग तरह से बल्ले को पकड़ा है, और यह आमतौर पर संदर्भित करता है कि वे किस तरह के बल्लेबाज है।‘

अपने कैरियर को शुरू करने का एक अच्छा तरीका एक neutral grip के साथ है, जिसे अक्सर वी-ग्रिप के रूप में जाना जाता है। वी-ग्रिप हमें आसानी से विकेट के सभी किनारों पर शॉट्स खेलने की अनुमति देता है! एक खिलाड़ी जिसके पास स्वाभाविक रूप से अधिक प्रभावी निचला हाथ है, वह कवर ड्राइव की तरह कुछ शॉट्स खेलने के लिए संघर्ष कर सकता है। जब हम बल्लेबाजी करते हैं, तो हम हो तो बल्ले का पूरा चेहरा गेंद के सामने पेश करना चाहते हैं, और मेरी राय में वी-ग्रिप हमें इसे और अधिक मज़बूती से करने की अनुमति देता है।

यह कहना सही नहीं है कि इस तरह से बल्ले को पकड़ना एकमात्र तरीका है जिससे आप सफल हो सकते हैं। कई सफल बल्लेबाजों के हाथ नीचे रहते हैं। इसका मतलब यह है कि नीचे वाला हाथ बल्ले को ज्यादा मजबूती से पकड़ता है! ग्रीम स्मिथ और पॉल कॉलिंगवुड, विराट कोहली जैसे बल्लेबाज हैं जो इसके बारे में सोचते ही तुरंत मन में छा जाते हैं।

4. Adopt a Comfortable Stance (एक आरामदायक रुख अपनाएं):  हम जिस स्थिति में हैं, गेंद के चलने और उसके पहुंचने की प्रतीक्षा करते हैं। इस अवस्था में खुद को एक अच्छी स्थिति में रखने से आप शरीर के कुछ हिस्सों पर बहुत अधिक तनाव डालने से बचते हुए, कई प्रकार के शॉट खेलने के लिए खुद को अच्छी तरह सेट कर सकते हैं।

कुछ तरीके :

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के आसपास रखें, और दोनों के बीच अपना वजन समान रूप से वितरित करें। जैसा कि आप अधिक अनुभवी हो जाते हैं आप देख सकते हैं कि स्पिनरों और तेज गेंदबाजों के खिलाफ पैर की गति बढ़ाने के लिए अपने सामने के पैर पर अपना अधिक वजन रखना फायदेमंद हो सकता है।

2. सुनिश्चित करें कि आपके घुटने थोड़े मुड़े हुए हों । यह आपको एक बेहतरीन शॉट में लॉन्च करने के लिए सबसे अच्छा प्लेटफॉर्म देता है। सीधे पैर आपको गेंद को पीछे की ओर / आगे की ओर ले जाने के लिए अधिक कठोर और धीमा बना देंगे।

3. अधिकांश खिलाड़ियों का शीर्ष हाथ और बल्ले का शीर्ष उनके फ्रंट लेग के अंदर होता है। मेरी राय में यह कुछ ऐसा है जिसे नए बल्लेबाजों को अपनाने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि इससे चीजें सरल रहती हैं। चमगादड़ का पैर आमतौर पर पैरों के बीच या पीछे के पैर के बीच में होता है। इनमें अंतर कम से कम है और यह मेरा विचार है कि किसी भी खिलाड़ी को बस उसी पर समझौता करना चाहिए जो उनके लिए सबसे स्वाभाविक है।

4. पीठ को बहुत अधिक नहीं झुकना चाहिए, क्योंकि यह वह जगह है जहाँ पर चोट लगने की शुरुआत हो सकती है। यही कारण है कि सही आकार का बल्ला खरीदना महत्वपूर्ण है! एक bat जो बहुत छोटा है, वह हमें अधिक से अधिक दुबला करने के लिए उपयुक्त हो सकता है, पीठ की मांसपेशियों पर अतिरिक्त तनाव डाल सकता है।

5. सुनिश्चित करें कि आपका सामने वाला कंधा और सिर गेंदबाज की तरफ इशारा कर रहे है। ये दो चीजें हमें सबसे पहले जज करने की अनुमति देने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जहां गेंद उतरने वाली है, और दूसरी बार गेंद को पिच करने के बाद जल्दी और सही तरीके से खेलने के लिए।

improve batting tips and cricket skills
बॉल को सीधा खेलना सीखें

5. Learn to Play The Ball Straight(बॉल को सीधा खेलना सीखें):

युवा खिलाड़ी जो सिर्फ खेल खेलना शुरू कर रहे हैं, आप अक्सर देखेंगे कि जितने भी स्ट्रोक वे खेलते हैं, उनमें से अधिकांश क्रॉस-बैटेड शॉट होते हैं, बजाय इसके कि तकनीकी रूप से सही होने पर ध्यान केंद्रित किया जाए और गेंद को वापस गेंदबाज के पीछे से खेलने की कोशिश की जाए। क्रॉस बल्लेबाजी शॉट्स के लिए एक समय और एक जगह है। वे उन गेंदों के खिलाफ बेहद प्रभावी होते हैं।

6. Practice, Practice & More Practice: यह स्पष्ट लग सकता है लेकिन वास्तव में अभ्यास के महत्व को पर्याप्त रूप से प्रचारित नहीं किया जा सकता है। और यह केवल नेट्स या अपने बैक गार्डन में अभ्यास करने का जिक्र नहीं है … इसका मतलब यह भी है कि आपको इन-गेम अभ्यास का अधिक से अधिक लाभ उठाना होगा!

7. Focus on Fitness: जी हाँ फिटनेस सभी उम्र के बल्लेबाजों के लिए अपनी फिटनेस पर काम करने और हृदय स्वास्थ्य के अच्छे स्तर को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

8. When Running Between the Wickets, Get Your Bat Over the Line (जब विकेटों के बीच दौड़ रहे हों, तो अपने बल्ले को ओवर लाइन कर लें):

कभी-कभी जब हम विकेटों के बीच तेजी से आगे बढ़ने और उस अतिरिक्त रन के लिए वापस आने पर ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं, तो हम ध्यान खो सकते हैं और यह सुनिश्चित करना भूल जाते हैं कि हमारे शरीर का हिस्सा या हमारा बल्ला क्रीज की रेखा के पीछे जमीन को छूता है या नहीं तो ध्यान रखना चाइये।

जब विकेटों के बीच दौड़ रहे हों, तो अपने बल्ले को ओवर लाइन कर लें

THE 5 KEY CRICKET SKILLS (5 प्रमुख क्रिकेट कौशल) :

यह 5 cricket tips आपको अच्छा स्कोर बनाने में और अपनी टीम को जितवाने में बहुत मदद कर सकती हैं –

1. हाथ और आँख का Coordination और बल्लेबाजी तकनीक:

क्रिकेट के खेल के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक मजबूत हाथ से आँख coordination और बल्लेबाजी तकनीक हैं। इसमें सबसे पहले अपनी आँख सुनिश्चित करले की सही हो या छोटा सा एक टेस्ट करा ले आँखों का। यदि आप एक एक्शन स्पोर्ट खेल रहे हैं, तो आपको औसत व्यक्ति की तुलना में बेहतर देखना चाहिए, क्योंकि यह आपकी प्रतिक्रिया समय को कम करने में मदद करने वाला है। “यदि आप वहां नहीं हैं, तो नया चश्मा या संपर्क आपको हाथ-आंखों में एक बड़ा बढ़ावा दे सकते हैं। बाकी और चीजे खेल के practice कर के बढ़ा सकते है जैसे बैटमिंटन। इसको improve करने से batting में बहुत सहायता मिलती है। बाकि ध्यान देने वाली चीजों में make sure:

*अपने हाथों से अपने बल्ले को ऊंचा उठाएं।

*सुनिश्चित करें कि आप अपने कंधे और पैरों को एक इकाई के रूप में स्थानांतरित करते हैं।

*आपका फ्रंट शोल्डर आपका स्टीयरिंग व्हील है।

*आपको गेंद को मारने का सबसे अच्छा मौका देने के लिए अपने पैरों को हिलाएं और आगे लाएं।

फेंकने और पकड़ने के साथ हाथ और आँख का Coordination: चाहे आप एक शुरुआती खिलाड़ी हों या एक advanced क्रिकेटर, खेल के मूल सिद्धांतों में से एक यह भी आवश्यक और शानदार तकनीक है। इसमें गेंद को कहा से कहा फेंकना है और proper हाथ और आँख का कॉम्बिनेशन सही होना चाइये।

2. हाथ और आँख का Coordination फेंकने और पकड़ने में :

चाहे आप एक शुरुआती खिलाड़ी हों या एक advanced क्रिकेटर, खेल के मूल सिद्धांतों में से एक है गेंद को फेंकना। साथ ही आँख से ध्यान रखना कहा से कहा फेंक रहे -ये शानदार तकनीक है।

3. Bowling Technique (Fast, Swing, and Spin): एक उचित क्रिकेट गेंदबाजी तकनीक सीखना शुरुआती लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है। इसलिए, धीरे-धीरे शुरू करना चाइये, उसके बाद तकनीक को सही करना और फिर बाद में accuracy के बारे में चिंता करना महत्वपूर्ण है- included तेज, स्विंग और स्पिन ।

4.  Fielding: क्रिकेट में फील्डिंग में कई भूमिकाएँ होती हैं जो क्रिकेट खिलाड़ियों को खेल के दौरान निभानी चाहिए। जिसमें दौड़ना, कैच करना, इकट्ठा(collecting) करना, और एक गेंद वापस करना शामिल है जो बल्लेबाज द्वारा हिट की गई है। ये अभ्यास हाथ से आँख coordination, फेंकने, रक्षात्मक रणनीति, टीमवर्क, और defensive tactics में विकास करेंगे! एक अच्छे क्षेत्ररक्षक के लिए ये अभ्यास आवश्यक है।

wicket keeping प्रैक्टिस कर के improve किया जा सकता है

5. Wicket-keeping: ये भी फील्डिंग का ही पार्ट है लेकिन इसकी विकेट के पीछे ज्यादा प्रैक्टिस कर के और बेहतर किया जा सकता है।

Conclusion(निष्कर्ष):

मुझे आशा है कि आपको ये cricket skills और batting tips उपयोगी लगी होंगी। अपने क्रिकेट करियर में इनका उपयोग आपको अपनी टीम के अन्य खिलाड़ियों पर एक बड़ा लाभ दे सकते है, और इसलिए आपको रन बनाने का शानदार मौका भी मिल सकता है।

                   –“You don’t play for the crowd, you play for the country.”

                        (“आप भीड़ के लिए नहीं खेलते हैं, आप देश के लिए खेलते हैं।”)

       – Mahendra Singh Dhoni

Read More :

INDIA’S TOP 10 MOST POPULAR INTERNATIONAL CRICKET STADIUM

                                                                            

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay Updated!Subscribe करें और हमारे Latest Articles सबसे पहले पढ़े।